类风湿病的康复保健方法有哪些？冬天晨练莫贪早。类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，也是一种长期慢性病，在寒冷季节来临、气温下降时，会使血流缓慢，加大了关节活动时的阻力，使关节疼痛加重，很多老年人有早起晨练的习惯，不经意间发现风湿关节炎疼痛反而加重。

　　类风湿病的康复保健方法有哪些

　　1、休息：患者在日常活动或工作当中，每小时至少应休息十分钟；每日睡眠至少八小时，且最好有午休。

　　2、运动治疗：一天至少二次；包括主动及辅助性关节运动，如游泳、骑脚踏车、园艺、编织等 。另外，在温水池中进行运动治疗，除了可以减轻关节疼痛，促进肌肉放松外，并可改善关节活动度、肌力及耐力。

　　3、热疗与冷疗：热疗可以减轻疼痛及肌肉痉挛，使关节活动更容易；湿热治疗又比乾热治疗有效 。当只有数个大关节受影响时，可用热敷袋治疗；若手脚小关节受侵犯，则应采 蜡疗。深部热疗的超声波、短波不宜用於急性期和亚急性期，以免加剧关节的发炎及关节软骨的破坏。冷疗可暂时止痛及降低肌肉痉挛，因此在运动前以冷敷袋治疗疼痛关节，可使运动治疗更易进行。

　　4、支架：用於减轻关节负担，稳定关节并增进功能。

　　5、辅助性器材：这些器材可提升患者日常生活中的独立性，不至於因多处关节疼痛及活动受限，导致事事假手他人。与行动能力有关的辅具包括特制拐、助行器及轮椅；与其他活动能力有关的辅具则包括座椅、桌子以及床铺的修改。

　　6、心理谘询：患者和家属均有面对疾病冲击的心理准备，最好接受团体谘询。

　　7、职业谘询：职业谘询首先应考虑可否调整工作环境，使患者仍可延续其熟悉的工作，若不可 行，则应建议患者接受其他的职业训练。